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血虛體質應該怎樣補?

血虛體質應該怎樣補?
血虛體質的人,表現為瘦弱
且面色蒼白,唇色、指甲色彩淡白,
並且還有頭暈眼花、心悸失眠、
手足發麻、舌質淡、脈細無力等症狀。
女性還會伴有月經色彩淡且量少的特點。
對於血虛體質的人
調養可以從以下幾個方面入手:
飲食調養:平時常吃補血養血的食物,
如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。
水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調養:血虛體質的人,容易精神不振、
失眠、健忘、注意力不能集中,
因此,
在精神調養方面要努力做到注意力集中。
藥補調養:常用的補血中藥有當歸、
熟地、川芎、白芍、阿膠等。
用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,
如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,
均有很好的養血效果。
眼睛調養:傳統中醫學認為“久視傷血”,
所以血虛體質的人要注意
眼睛的休息和保養,
防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。


引自: 青鳥的天空


 

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