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愛護自己(二)生理期間
大姨媽報到!整天情緒低落、腹部又悶又痛,加上寒流來襲,手腳冷冰冰!趕緊買些簡易藥材來沖泡,暖和身子、舒緩不適,讓妳的經期順.順.順!
適合所有體質 益母草汁益母草味辛苦、性微寒,有活血順氣的效果,可改善月經不順,在經期喝更能減緩經痛的症狀!材料(1天份):益母草100g、水1000c.c.。作法:益母草加水熬煮成汁即可。memo:益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。青木瓜紅糖水紅糖能夠補中益氣,加快血液循環、使身體暖和,還可以改善行經不順暢,小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙,改善經痛情形。材料(1天份):青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c.。作法:青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟,加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。memo:
想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔!
適合寒性體質 可可肉桂茶肉桂味甘辛、性大熱,可去寒溫胃、活血通經鎮痛及促進血液循環!可可放鬆肌肉,改善腹痛。材料(1人份):市售可可粉一包、肉桂粉適量。作法:可可粉30g以200c.c.熱水沖泡,撒上肉桂粉即可。memo:肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質 白芍糖水白芍味酸苦、性微寒,可滋補血氣,調理月經不順暢以及痛經!加紅糖更能活絡血氣。材料(1人份):白芍20g、水250c.c.、糖適量。作法:白芍切片,加水熬煮,加入適量的糖即可。memo:
白芍應選擇根粗壯、直長,質地堅硬結實的較佳。
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