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人體的酸性化是「百病之源」!!
醫學專家警告:人體的酸性化是「百病之源」!!
★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
 人體酸性化--現代人的「百病之源」
  健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也
都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體
質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡,
80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體
質。
  人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢
物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體
疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹
瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成
疾病。
  日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100位癌症病患抽血檢查,
結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、
高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是
「百病之源」。
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
  01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏
鬆症等疾病。
  02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎
結石、關節炎、痛風等疾病。
  03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血
尿、腎炎及各種癌症。
  04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、
反酸、胃潰瘍等。另外,酸性體質會影響孩子的智力。
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
  01.飲食結構不合理 : 專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1:
3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性
食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3:1。因此,長期攝入
過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
  02.運動不足 : 在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性
物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸
性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。
  03.過重的心理負擔 : 由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和
感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影
響,從而導致體質的酸性化。
  04.不良嗜好 : 煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,
極易導致人體的酸性化。
  05.生活不規律 : 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都
會加重體質酸化。
  06.環境的嚴重污染 : 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,
人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會
滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。
◆ 自主「減酸」,走向健康 --
  若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平
時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生
活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是
透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。
  那些食物最能改善體內的酸性環境呢?海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海
帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃
海帶。此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」
體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
  酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就
應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時
放些海帶,燒牛肉時加些蘿葡...等等。
★ 常見食物的酸鹼性--
  ⊙ 強酸性 : 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
  ⊙ 中酸性 : 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶
油、馬肉等。
  ⊙ 弱酸性 : 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥
鰍等。
  ⊙ 弱鹼性 : 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
  ⊙ 中鹼性 : 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、
蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
  ⊙ 強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
  ⊙ 熬夜一族 -- 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃
燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病
的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不
要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合
物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。
  ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8:00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲
倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀
態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
  ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一
早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,
如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。
  ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,
因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別
快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,
會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢
性病也開始了。
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
  01.晨起精神不佳﹔
  02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
  03.整天都感到很累﹔
  04.工作想速戰速決,沒有持久力﹔
  05.情緒不穩定,容易發怒﹔
  06.易被蟲咬﹔
  07.常患皮膚病﹔
  08.常發燒或感冒﹔
  09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
  10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
  11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
  12.身體肥胖﹔
  13.有胃病、胃潰瘍﹔
  14.有過敏症、便秘﹔
  15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
  16.食欲不振﹔
  17.牙齦易出血﹔
  18.傷口易化濃﹔
  19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
  20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
  21.喜歡喝酒﹔
  22.喜歡吃甜食﹔
  23.喜歡吸煙。
  研究人員發現,人在25歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了30歲,並出
現上述6?8種情況,那你的酸性體質已有相當程度,怎麼辦?!儘快採取「減
酸」措施吧!
   祝大家健康!


 

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